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Lecturas Recomendadas por preparadores físicos y DTs para entrenamiento y rugby

 ENTRENAMIENTO

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La cafeína natural es uno de los suplementos estrella entre los corredores pero, ¿cómo se toma la cafeína para sacarle el máximo partido en tu entrenamiento? Dos triatletas y dos nutricionistas nos cuentan los secretos de la cafeína natural.

•  Link Recuperación: Métodos y estrategias

1 Hidratos de Carbono
2 Agua
3 Recuperación activa
4 Sueño, relajación y apoyo emocional
5 Fisioterapia y métodos físicos
6 L-Glutamina y aminoácidos ramificados
7 Antioxidantes
8 Dieta
9 Bibliografía

•  Link Entrenamiento de fuerza: vía hipertrófica y neural
•  Link RECUPERARTE, TAN IMPORTANTE COMO CORRER 

• CÓMO CONSEGUIR UNOS HOMBROS A PRUEBA DE RUGBY

• RUGBY

• PDF Zonas de Cancha 

• Videos DEFENSA
• Videos ATAQUE

• Video Scrums y Lines de CARP ante OCC 

• Video Clínica de Rugby para Entrenadores Auckland Academy 

Que es lo jugadores quieren del rugby? 
Que cosas que necesitan para ser un buen entranador? 
Como seleccionar un jugador en vez de otro?